Życzliwość dla siebie – tajna moc treningu uważności

Zapraszamy na kolejne z serii spotkanie poświęcone uważności (ang. mindfulness), podczas którego dowiesz się, jak możesz wnieść do swojego życia więcej spokoju i odporności.

Może dokucza Ci zmęczenie, źle śpisz, gnębi Cię poczucie przytłoczenia czy kołowrotu niespokojnych myśli, brak Ci cierpliwości albo energii, tracisz motywację, ludzie Ciebie drażnią albo masz ochotę się schować do mysiej dziury? Tak wiele osób odpowie na powyższe twierdząco, więc nie tylko Ty się z tym zmagasz.

Na spotkaniu dowiesz się, jak zacząć wprowadzać pozytywne zmiany, aby poczuć się mocniej, spokojniej i bardziej zdrowo. Uczestnicy warsztatu dowiedzą się czym jest uważność oraz jak wykorzystać życzliwość wobec siebie, aby wejść na drogę dającą odporność i zadowolenie. Praktycznym ćwiczeniom będzie towarzyszyć wiedza teoretyczna oparta na badaniach nad mózgiem.

Spotkanie jest otwarte zarówno dla tych, którzy nic o uważności nie wiedzą, jak i dla uczestników pierwszego spotkania z serii Mindfulness, które odbyło się już dwa razy – w czerwcu i wrześniu.

Spotkanie jest inicjatywą sąsiedzką, organizowaną dzięki uprzejmości Ewy Orłowskiej.

Prowadzenie: Ewa Orłowska – doświadczona nauczycielka uważności i współczucia. Prowadzi kursy dla dorosłych, dla rodziców i dla młodzieży. Jest superwizorką treningu mindfulness, autorką kursu e-learningowego i materiałów edukacyjnych na temat uważnej komunikacji.

---

MAL Kasprowicza 14
Dla dorosłych
Bezpłatne
Obowiązują zapisy