Dlaczego dzieci mogą mieć problem z koncentracją?

Jakie mogą być przyczyny braku koncentracji u dzieci?

Czynniki wpływające na koncentrację są zróżnicowane i wymagają indywidualnego podejścia. Ważne jest, aby rodzice byli świadomi możliwych przyczyn i potrafili zidentyfikować potencjalne problemy, aby móc wdrożyć odpowiednie środki zaradcze. Jednym z podstawowych czynników wpływających na koncentrację są zaburzenia snu. Dzieci, które nie mają wystarczającej ilości snu, mogą doświadczać trudności z utrzymaniem uwagi w ciągu dnia, np. w czasie lekcji. Istotną rolę w problemach z koncentracją ma również stres. 

Dzieci narażone na presję szkolną lub problemy w domu mogą mieć trudności ze skupieniem się dłużej niż kilka minut. Nadmiar bodźców zewnętrznych, takich jak hałas czy migające ekrany, również nie sprzyja koncentracji u dzieci. W dobie technologii dzieci często są bombardowane różnorodnymi informacjami, co może prowadzić do przeciążenia zmysłów. Ponadto brak koncentracji może być objawem różnych problemów ze zdrowiem - na przykład alergie czy niedobory minerałów mogą być przyczyną trudności z utrzymaniem uwagi. Poza tym, aby dziecko mogło zachować odpowiedni poziom koncentracji, warto zwrócić uwagę na jego dietę i dbać o jej zrównoważenie. 

Jak pracować z dzieckiem nad lepszą koncentracją?

Poprawa koncentracji u dzieci wymaga systematycznego podejścia i zaangażowania rodziców. Jednym z pierwszych kroków jest stworzenie harmonogramu dnia, który pomoże dziecku zorganizować czas i zminimalizować chaos. Regularność w codziennych czynnościach pomaga w budowaniu nawyków, które mogą zwiększyć zdolności skupienia. Ważnym elementem są także ćwiczenia na koncentrację, takie jak gry pamięciowe czy układanie puzzli, które angażują umysł i rozwijają zdolność do skupienia się na konkretnych zadaniach.

Metody na poprawę koncentracji obejmują również techniki relaksacyjne, takie jak medytacja czy proste ćwiczenia oddechowe, które pomagają zredukować stres i wyciszyć umysł. Ograniczenie rozpraszaczy, takich jak telewizor czy nadmiar bodźców dostarczanych przez smartfony, komputery, tablety, sprzyja lepszemu skupieniu uwagi. Kluczowe jest także dbanie o odpowiednią dietę, bogatą w składniki odżywcze wspierające funkcje mózgu, takie jak kwasy omega-3 czy magnez. Dzięki tym metodom rodzice mogą skutecznie wspierać dzieci w pracy nad poprawą koncentracji.

Kiedy brak koncentracji u dziecka należy skonsultować z psychologiem dziecięcym?

Rodzice powinni rozważyć konsultację z psychologiem dziecięcym, gdy problemy z koncentracją u dziecka utrzymują się mimo wprowadzonych działań wspierających. Jeśli trudności w nauce stają się uporczywe, a dziecko ma coraz większy kłopot z przyswajaniem materiału, to wyraźny sygnał, że potrzebuje dodatkowego wsparcia. Ważne są też informacje ze szkoły - gdy nauczyciele zauważają, że dziecko często się rozprasza i ma trudność z utrzymaniem uwagi na lekcjach, dobrze omówić tę sytuację podczas konsultacji.

Inne objawy, takie jak nagłe zmiany w zachowaniu, izolacja od rówieśników, czy ciągłe uczucie zmęczenia, mogą wskazywać na potrzebę uzyskania profesjonalnej pomocy. Psycholog dziecięcy pomoże zdiagnozować powód takich problemów i zaproponować odpowiednie strategie wsparcia. Nie należy zwlekać z konsultacją, gdyż wczesna interwencja może znacząco poprawić funkcjonowanie dziecka i jego zdolność do koncentracji. Ważne jest, aby rodzice byli czujni i świadomi, kiedy szukać pomocy u specjalisty.

Artykuł powstał we współpracy z Kroki Razem - psycholog dziecięcy Warszawa Bielany