W tym artykule przeczytasz między innymi o:
- otwartym treningu ruckingu
- terminie i miejscu wydarzenia
Społeczność Rucking Polska, licząca już ponad 700 osób, po raz pierwszy spotka się na otwartym treningu w Warszawie. Wydarzenie odbędzie się w sobotę 17 stycznia 2025 roku w godzinach 16:00–18:00 w Parku Młocińskim. Inicjatorem spotkania jest Jakub Urbanik, założyciel grupy, który podkreśla, że to moment wyjścia „z internetu w realny świat” i okazja do poznania się twarzą w twarz.
Trening zaplanowano w formule dostępnej dla każdego. Uczestnicy będą pokonywać pętlę o długości około 3 kilometrów, której przejście zajmuje mniej więcej 30 minut. Każdy sam decyduje, ile okrążeń chce zrobić – można pojawić się tylko na jedną pętlę albo zostać na całe dwie godziny. Tempo marszu będzie spokojne i rozmowne, bo głównym celem spotkania jest integracja, a nie sportowa rywalizacja.
Wydarzenie skierowane jest do członków społeczności Rucking Polska, osób aktywnych z Warszawy i okolic, a także do zupełnych początkujących, którzy dopiero chcą sprawdzić, czym jest rucking – marsz z plecakiem i dodatkowym obciążeniem, będący alternatywą dla biegania. Organizatorzy podkreślają, że plecak z obciążeniem jest mile widziany, ale nie obowiązkowy. Osoby bez sprzętu mogą spokojnie przejść pierwszą pętlę „na lekko” i zobaczyć, czy ta forma ruchu jest dla nich.
Zbiórka zaplanowana jest przy siłowni plenerowej przy ul. Papirusów 1. O godzinie 15:55 uczestnicy spotkają się na miejscu, a punktualnie o 16:00 wyruszą na pierwszą pętlę. Organizatora będzie można łatwo rozpoznać – będzie miał przypiętą do plecaka kartkę z napisem „ORGANIZATOR”.
Na trening warto zabrać wygodne, ciepłe ubranie odpowiednie na zimowy spacer, buty z dobrą przyczepnością oraz – jeśli ktoś posiada – plecak. Park jest oświetlony, dlatego dodatkowe oświetlenie nie jest konieczne, choć można je zabrać dla własnego komfortu.
Pierwszy otwarty trening Warszawa Rucking to propozycja dla tych, którzy chcą się poruszać, poznać nowych ludzi i spróbować czegoś nowego – bez presji wyniku, za to w dobrej, społecznościowej atmosferze.
Czym jest rucking?
Rucking, od angielskiego słowa “rucksack” (plecak wojskowy), to w najprostszych słowach chodzenie z obciążeniem na plecach. Choć brzmi to banalnie, jest to przemyślana forma treningu, która od lat stanowi podstawę przygotowania fizycznego żołnierzy na całym świecie. Celem jest budowanie siły, wytrzymałości i odporności psychicznej, niezbędnych do pokonywania długich dystansów z ciężkim ekwipunkiem. Dziś rucking zdobywa ogromną popularność jako ogólnodostępna forma fitnessu, która łączy zalety treningu kardio i siłowego, będąc jednocześnie łagodniejszą dla stawów niż bieganie.
Napisz komentarz
Komentarze